• 防慢病:營養、藥物、運動

    在慢性非傳染性疾病的治療中,營養的作用越來越大,營養已經發展成為與藥物、手術同等重要的治療手段。隨著營養治療進社區項目的推進,營養治療科學化、均衡化、日常化的理念將全面普及。

    2020-05-27 11:28
  • 五種簡單方法降血壓

    臨床上,醫生們越來越關注降低收縮壓對挽救患者生命的效果。減重、少吃鹽、多運動和戒煙都是能持續降低收縮壓的非藥物好方法。

    2020-05-27 11:26
  • 白術黃酒 治骨質增生

    骨質增生又稱骨刺,中老年人易患,好發于膝部、足跟、頸椎、腰椎等處。中醫認為,骨刺多是老年肝腎不足、氣血虛少引起筋脈失養或血瘀脈阻所致。

    2020-05-26 10:46
  • 白帶多 喝山藥烏雞湯

    取烏雞500克、鮮山藥150克、枸杞10克、大棗5枚,蔥、姜、鹽、料酒少許(3~4人量)。鮮山藥去皮切段,烏雞切塊,生姜切段片,枸杞清洗備用。烏雞涼水下鍋,大火燒開出血沫撈出,溫水洗凈。

    2020-05-26 10:41
  • 中高強度運動更護血管

    生命在于運動,韓國國立首爾大學研究人員發現,如果老年人能積極參與快走、跳舞、整理花園、騎車、跑步等中高強度運動,能有效預防心血管病。

    2020-05-26 10:35
  • 中國方案每年可減少全球卒中復發人數30萬

    宋丹丹、趙本山飾演的白云、黑土之間的許多經典對白幾乎家喻戶曉,上面這兩句話雖是玩笑,卻反映了一個事實——腦血管疾病對人的生活質量影響非常大。

    2020-05-26 10:32
  • 味精替代部分鹽,有助降血壓

    自從100多年前味精被發現以來,圍繞它的話題層出不窮,但基本上都是負面的。美國《營養》雜志刊登一項新研究發現,用味精代替部分食鹽有助降低血壓。

    2020-05-26 10:31
  • 治痛風先減體重

    血液中的尿酸濃度突然下降后,由于沉淀在關節處的尿酸結晶大量溶解的緣故,有可能誘發痛風,所以應在醫生的指導下,慢慢降低尿酸值。

    2020-05-26 10:28
  • 42歲前血脂高,對血管傷害大

    人們往往認為,控制血脂是老年人才需要重視的事。但山東大學公共衛生學院薛付忠等人研究發現,一個人的血脂變化軌跡顯著影響心血管病發生風險,20~42歲是血脂干預的關鍵窗口期。

    2020-05-26 10:27
  • 運動30分鐘才有效果?三招教你判斷健身是否有效

    相信不少人都聽過“運動要達到30分鐘才有效果”的說法。到底是否如此呢?如何簡單判斷自己的健身是否有效呢?這篇文章幫你了解自己的身體反應,進行科學鍛煉,讓你的健身效果事半功倍。

    2020-05-25 11:33
  • 減肥不能一蹴而就 自律才能重拾健康

    常言道“三月四月不減肥,五月六月徒傷悲”。特別是疫情期間,很多人長時間宅家,缺少運動、吃得多、作息不規律等,大人孩子都不知不覺胖了一圈。

    2020-05-25 11:30
  • 體重管理:管的不僅是體重,更是健康

    運動減肥、節食減肥、針灸減肥、藥物減肥、手術減肥……如今減肥的手段五花八門,尤其不少女性更推崇減肥靠“餓”,以不吃晚餐、不吃主食、不吃肉、輕斷食等方法達到減肥目的。

    2020-05-25 11:28
  • 鍛煉,得有韌勁兒

    學太極、練瑜伽、自制健身器材,居家鍛煉花樣多,“宅家”的這段日子里,不少人愛上了運動。健身要想取得好效果,絕非一朝一夕之功,關鍵得有股持之以恒的“韌勁兒”。

    2020-05-25 11:13
  • 修身養性的瑜伽拜日十二式

    對于喜靜的人來說,居家練習瑜伽是很好的鍛煉方式。俯臥撐地,身體弓起后,從下至上、從后往前探,探至最前端仰頭向上看,拉伸脊柱。

    2020-05-25 11:12
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